“Ha” significa “SOLE” ed è riferito all’energia maschile, che sfocia nel canale energetico destro del nostro corpo e che viene anche chiamata Pingala. Mentre “Tha” significa “LUNA”, ed è riferito all’energia femminile, all’energia che sfocia nel canale energetico sinistro del corpo e viene chiamata Ida.
La parola Hatha, quindi, rappresenta in questo caso le due polarità, le energie opposte che vengono riunite per funzionare in armonia. Per questo motivo, l’Hatha yoga viene anche chiamato “lo yoga del sole e della luna” e la sua pratica ci insegna che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola, unica e indivisibile. E’ un concetto straordinario, in grado di guidarci alla comprensione degli equilibri interni che regolano il nostro funzionamento, e all’identificazione degli aspetti energetici con i quali dobbiamo lavorare per ritrovare un equilibrio nel corpo e nella mente.
La pratica delle posizioni, infatti, oltre agli evidenti benefici di carattere fisico, ha anche lo scopo di sciogliere le tensioni nel corpo e purificare i canali energetici, permettendo al Prana, ovvero all’energia vitale, di scorrere liberamente. Oltre a questo, le pratiche del controllo del respiro o di assorbimento dell’energia vitale “Pranayama”, permettono di calmare la mente, controllare e gestire le emozioni, avendo un effetto positivo sul sistema nervoso. Praticare Hatha Yoga dona inoltre un energia meravigliosa!
Nelle mie lezioni di Hatha Yoga, non solo si lavora sulle Asana e sulla respirazione Pranayama, ma insegno esercizi di rilassamento profondo, di visualizzazione, di meditazione. Inoltre durante le pratiche vengono aggiunti e spiegati i Mudra, magnifici sigilli energetici che ci aiutano a curare il nostro corpo, cuore, mente!
